標準的な重量プレート 木のラックフレーム バーベルのラック

標準的な重量プレート 木架 フレームバーベルのラックは,あなたのホームジムや商業的なフィットネス施設の完璧な追加です.この 頑丈 で 耐久 的 な 支架 は,重量 プレート を 収め,整理 する よう 設計 さ れ て い ますスリムでコンパクトなデザインで どんなスペースにも簡単に収まる棚 に は,木 の よう な 構造 で 多重 の 柱 が あり,さまざまな サイズ の 重量 プレート を 安定 し て 収め て いる高品質の材料で作られ,このバーベルのラックは重量使用に耐え,耐久性があります.スタンダード重量プレート 木のラック フレームバーベルラック.
どうやってるんだ?
 
バーベル・ラック・プル (Barbell Rack Pull) は,腰部,ハンストレング,そして下肢の筋肉を対象とする筋トレです.腕を電源ラックに当てたバーベルの上に置く背中をより強く支え,怪我のリスクを軽減します.バーベル・ラック・プールを行う方法は以下です.
 
### 準備:
1. **セットアップ**: 座るときに,お尻が地面に平行するように,適切な高さでパワーラックにバーベルを配置します.バーベルは膝の少し上にあります.
2. **アクセサリー**: 特に初心者や重作業をしている場合は,握り支えのためにリフティングストラップや手袋を使用することができます.
### 処刑:
1. **位置付け**:
- 足を肩幅まで離して,指先を向いたり,少し外向きに
- ベンチに座り,背中をまっすぐにして,両手をバーベルの上に置いて,上手に握り (手首は自分から離れています).握り手は肩幅より広いものでなければなりません.
膝が90度左右に曲がり 腕が完全に伸びて 肩から膝まで 直線を作ります
2執行する
- 背中をまっすぐにして 腰と膝を伸ばして スタンドからバーを上げます
- 棒を引っ張って 義肢の真ん中まで 引っ張って直線で動かせてください
- 棒が望ましい高さに達したら ゆっくりと 制御下での スタート位置に戻してください
 
### ヒント:
- **背中 を ストレート に し て ください**: 運動 の 間 に 背中 を 丸め て しまう こと を 避け て ください.これは 怪我 に 繋がる こと が あり ます.
腰を守るために 筋を張って下さい
- スポッタを使用する: 重い体重の場合,スポッタを持つことは安全性とサポートを提供します.
- ** 徐々に進行する **:より軽い体重から始め,体重を増やす前に形に集中する.
 
### 安全対策:
- 重荷を上げる運動をする前に常に暖めてください.
- 特に重荷を上げるときには,安全のためにスポッターやラックを使用してください.
- 怪我をしない限り 安全に管理できる範囲を超えて 持ち上げようとしないでください
 
### バリアーション:
- **スモ・ラック・プルズ**: 姿勢と握力を広げて,特に外部の大腿と下肢を対象にします.
背中の筋肉に集中するためにより広い握り力を使います.
 
この手順とヒントに従って,安全かつ効果的に 筋トレの rutiinとして Barbell Rack Pull を実行できます.
何でバーベルを固定できる?
 
筋トレ の 間 に は,主に 筋トレ を する 人 の 握り柄 に よっ て 筋トレ を 続け ます.筋トレ の 両端 に 固定 さ れ て いる 重量 プレート は,プレートと棒の間の摩擦のために,その場所に残る操作者の手によって握りを通して施された緊張です.
 
バベルのデザインには,バーによりよい握り力を与えるため,バベルの上をカッコよくしたり,質感を付けることも含まれており,使用者は運動中に体重をコントロールすることができます.持ち上げ の 際 の 適切な 形 と 技法 も,振動 器 を 安定 し て 固定 さ れる よう に 助けるさらに,いくつかのバーベルは,重量プレートの周りに締め付けられるカラーやクリップが付いています.
バベルのラックは何のために使われますか?
 
バベルのラック (重力リフティング・ラックまたはスクワットスタンドとしても知られる) は,主にトレーニング中に安全にバーベルを保管しサポートするために,重力リフティングおよび筋力トレーニングに使用されます.横棒 の セット を 備えた 2 つの 直立 の 柱 で 構成 さ れ て い ますスタックは,スクワット,ベンチプレス,デッドリフト,オーバーヘッドプレスなどの様々な練習に使用され,リフターに安定性と安全性を提供します.この方法により,重量が抑えられ,転倒して怪我をする危険性がなくなりますさらに,ラックにはスポッターアームのような安全機能がしばしば含まれ,これはスポッターが失敗した場合にリフターを支援し,より安全なリフティング環境を確保することを可能にします.
 
空っぽのバーベルは何キロもの重さがあるの?
 
空のバーベルの重さは,バーベルのサイズと材料によって異なります.通常,空のオリンピックサイズのバーベルは,約20.4kgです.他のサイズや種類のバーベルは重量によって異なります正確な重さを確認するために,あなたが参照している特定のバーベルの仕様を確認することが重要です.
 
バベルはダンベルより良いのか?
 
バベルとダンベルの選択は どちらが"より良い"かではなく どちらがあなたの特定の目標やニーズやフィットネスレベルに より適しているかです両方とも独自の利点があります:
 
### バーベル:
- **汎用性:**バーベルは,クローツやデッドリフトからベンチプレスやオーバーヘッドプレスまで,幅広い運動を行うことができます.この多用性により 全身運動が可能になり,複数の筋肉グループを同時に動かす複合運動ができます.
バルベルは,個々のダンベルよりも重い重量に対応できます.パワーリフティングや強度トレーニングに最適です.
- **複合運動の学習:**バーベルは,スクワットやデッドリフトなどの複雑な動きを含む練習で一般的に使用されます.バランスの問題を抱えるため,ダンベルで実行するのがより困難です..
 
### ハンブル:
- ** 孤立:** ダンベルは,バイセプ・カール,横のリフト,または三肢拡張などの運動中に特定の筋肉のより大きな制御と孤立を可能にします.筋肉のバランスと対称性を育てるのに最適です.
- 柔軟性: 各手が異なる重量を保持できるので,異なる運動の間を切り替えるのが簡単です.片側運動や 手を交代する運動に最適です.
- **バランスと調整:**ダンベルを使うと,しばしばバランスと調整が求められ,これらのスキルを向上させ,全体的な身体制御が改善されます.
 
### 結論:
バベルのほうがダンベルよりも良いかどうかは,あなたの特定のフィットネスの目標に依存します.もし複合運動や重荷を上げることで力を増やしたいなら,バベルは行くべき方法かもしれません.標的型筋肉育成のためにバランスや調整を良くしたり,精密なコントロールを必要とする運動を行うとき,ダンベルはより有利かもしれません.多くのジムでは,両方を提供しています.あなたのトレーニングルーティンの各練習のために最高のツールを使用することができます..

商品名
標準的な重量プレート 木のラックフレーム ディスク スタンド スタンド 収納 バールラック
製品コード
LJ-5142
ブランド
HS フィットネス
 
デザインと色
工場は,顧客の詳細な変更をカスタマイズすることができます
大量に基づく特定の部分
スプレーコーティング
3層 静電噴霧
輸出経験
私たちは10年以上にわたってこのビジネスを行っています. 70カ国以上に輸出しています. 支払いの種類で多くの経験があります.
顧客にワンストップの注文サービスを提供する
 
工場訪問
すべての顧客は,温かく歓迎して来て,私たちの工場,生産ラインを訪問します. 私たちは車や他の方法を提供します あなたをピックアップするために
駅や空港から
運動角度
バイオメカニカル原理に基づいた
 
強い点
1) アメリカのプロの専門家からの完璧なデザインのアイデア
 
(2) 魅力的な外見
 
3) 優れた労働技能とハイテクの自動機械
重量プレートツリーラック (weight plate tree rack) とは,重量プレートを保管・整理するために使用される機器の1つである.通常は,複数の水平の枝やピグを持つ垂直スタンドで構成される.重量プレートを置くことができる場所支柱やピグは,重量プレートを簡単に積んで卸すことができるように設計され,同時にそれらをしっかりと固定します.体重 プレート の 木 の 支架 は,体育館 や フィットネス センター で よく 見 られる体重プレートが組織化され,ユーザーに簡単にアクセスできるようにします.
 
標準の重量プレートツリーラック (weight plate tree rack) は,重量プレートを保持し整理するように設計されたジム機器の1つである.通常は,重量プレートを保管するための複数の水平のピグやポストを持つ垂直金属フレームで構成されています.ストレックは,トレーニング中に迅速かつ便利な使用のために,重量プレートを安全に位置に保持し,簡単にアクセスできるように設計されています.体育館 の 空間 を 整理 し て 維持 する こと に 役立ち,散ら れ て いる 重量 プレート に ぶつかり たり する 危険 を 軽減 する軽い移動のための車輪や他のジムアクセサリーのための貯蔵フックなどの追加機能もあります.